こんにちは、皆さん！ 美しさのための選択koreamedです。 今日は、アークロ韓医院が誇る妊婦の体重管理についてお伝えしたいと思います。
「すべての妊婦さんの悩み、妊娠中の体重増加」
妊娠中の過度な体重増加で、妊婦の体重管理に悩み、ストレスをたくさん受けると思います。
妊娠中に体重を調節してこそ、出産後も妊娠前の体に回復しやすくなります
今日はアークロ韓医院が、妊婦の体重管理はどうすればいいのか調べる時間を用意しました。
健康な出産のための妊婦の体重管理、妊娠をすると胎児の成長や出産などに合わせて体重が自然に増えるのですが。
では、どれくらい体重が増えることが健康的な出産のために役立つのでしょうか？
18.5 未満 (低体重)
12.7 ~ 18.1 kg
18.5~24.9 (標準、過体重)
11.3 ~ 15.9kg
25~29.9(1段階肥満)
6.8 ~ 11.3kg
30以上(2、3段階肥満)
5.0 ~ 9.1kg
適切な妊娠中の体重管理は
妊娠前のBMIを基準に
推奨体重増加量を計算することができます。
BMI計算法は
本人の体重(kg)から身長(m)を
2回分けることだという点、参考にしてください。
体重管理をしなければならないからといって、飢えると胎児に良くないんです。 だからカロリー調節がとても重要です。
妊娠初期には1900~2100kcal、
妊娠中期には初期+340kcal、
妊娠後期には初期+450kcal程度
もっと食べることをおすすめします。
妊娠中の1日のカロリー摂取推奨量は
個人差があるので
妊婦の体重変化を必ず考慮しなければなりません。
妊娠中の体重管理も重要ですが
産婦の健康が赤ちゃんの健康にも影響があることをご存知ですよね？
妊婦の体重管理は、ぜひ産婦本人と赤ちゃんのことを考えて負担がかからない程度に進めてください！
太りすぎや肥満なら、健康のために妊娠前にあらかじめ体重を調節することをおすすめします。
妊娠中の体重管理は、健康的な出産を準備するプロセスです。
アークロ韓医院の専門医療陣は、オーダーメード診療とオーダーメード処方で皆さんの健康な出産と健康な体重管理をお手伝いします。
美しさのための選択Koreamadは、皆さんの体重ケアのために日本語ができるスタッフが無料相談を行っています。 関心のある方はいつでも気軽にご連絡ください
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